| 怀男人 发表于 2013-5-6 22:01 只看TA 1楼 |
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[转帖] 最适合初夏减肥的七种食物 1、韭菜韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数。 2、苦瓜 现在的天气越来越闷热，选择苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。 3、木耳 木耳也是减肥的好帮手，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物。 4、土豆 很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。且，土豆还具有抗衰老的功效，是女人们必吃的减肥食物。 5、黄瓜 黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。 6、冬瓜 冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，热量低，属于清淡性食物，适合夏季食用。 7、绿豆芽 绿豆芽含水分多、热量少，不易形成脂肪，堆积皮下，且绿豆芽性凉味甘，还能清暑热、通经脉、解诸毒，夏天清炒、凉拌都不错。 |
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| a515783439 发表于 2013-5-6 23:33 只看TA 3楼 |
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除了蔬菜,其实很多水果也有减肥的功用. 比如猕猴桃,它含有丰富的膳食纤维,帮助消化,防止便秘,清除体内堆积的油脂和有害代谢物.其外还有香蕉,苹果也是不错的减肥食物.而且食用起来更方便. |
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