wangwenfeng123

　　为了原创的科普，就说一下自己减肥的心得，若有不对欢迎指正。简答来说就是管住嘴迈开腿，市面上的减肥药大多都以损伤身体为代价进行减肥并不可取。在运动方面推荐跑步，简单省钱，只需要一个人一双鞋，对跑步而言最重要的是距离不是速度也不是时间简单的说就是跑了多少公里，不需要跑得太快，坚持跑就好了。管住嘴方面我更倾向于改变饮食结构不是不吃，用全麦面包代替一定量的精致碳水，多吃鱼肉鸡蛋等优质蛋白，多喝水。感觉做到这两点体重就可以稳步下降了。

[ 本帖最后由 索隆十郎 于 2022-3-26 17:28(GMT+8) 编辑 ]